Когда я была студенткой и только изучала работу компьютера, у нас бытовала полушутка-полуправда о том, что наибольший вред компьютеру могут нанести "кривые" руки неопытного пользователя. Наблюдая за тем, как делаются те или иные дела, я вижу, что "кривые" руки иногда проявляются в кривых установках.
Установки это убеждения, которые сидят где-то в глубине человека и исподволь определяют характер действий. Например, два года назад у меня была задача снизить вес. Приступая к этой задаче, я задалась с вопросом а как люди вообще снижают вес? И первое что бросилось в глаза это ограничение в питании, но тут как раз и вышли установки разряда я буду голодной это будет дорого у меня не будет продуктов я смогу нарушить и всё пропало и прочее прочее. Сейчас уже имея опыт успешного снижения веса я выделила для себя 3 ключевых момента, которые способствуют успешному достижению поставленной цели.
Первое - это качественное меню в диете.
Второй - это физические нагрузки.
И третий - это работа с головой.
По качественному меню я могу посоветовать Нину Избаш она есть у меня в друзьях во ВКонтакте или если кому-нибудь понадобится, я могу в личных сообщениях дать её контакты.
По физическим нагрузкам каждый сам для себя определяет как их организовать. Для меня наилучшим способом двигаться является деревенская жизнь. Потому что в городе я покупала годовой абонемент в фитнес зал и посещала несколько занятий, а все остальное время сгорало, как и мои деньги. В таких условиях я оказывалась в минусе, а в деревенском быту фитнес-зал для меня - это дом, огород, сарай и прочие активности. Прибылью в таком подходе является урожай и мясо - яйца.
И самый главный момент который я хотела бы рассказать сегодня это работа с установками. Для того, чтобы проявить сложившиеся убеждения нужно совершить некоторые усилия. Первое - это утренние страницы. Суть их такова, что рано утром пока все домашние спят, надо сесть за чистый листок бумаги и выписать всё что лезет в голову, минимум три листика или четыре листика формата А4. В начале это могут быть фразы типы: "я ничего не знаю, мне ничего не лезет в голову", а потом уже могут проявляться и другие.
В работе с утренними страницами по установками мне помогло вставании в 4:00 утра. В это время я ОЧЕНЬ хотела спать, но так как была цель выписать все установки и мне очень хотелось поскорее закончить с этим изучением, то я разозлилась и тут родился "поток", только знай да записывай. Любопытной была установка про надо с первого раза сделать дела вроде как со второго раза не считается, а с третьего так вообще позорно. Сейчас я именно в третий раз снижаю вес (после родов на ГВ).
После выявления установок надо понять что с ними делать дальше. Первое что можно сделать - это любить каждую установку и поблагодарить за то, что она какое -то время была и позволила дожить до сегодняшнего дня. Второе - нужно выяснить откуда я знаю это убеждение? При внимательном прочтении выписаных установок, можно увидеть торчащие уши соседки или кого-то из более старших родственников. Как только эти "уши" найдутся, можно внимательно рассмотреть где, когда и при каких обстоятельствах эта установка впечаталась в сознание. Если "уши" никак не находятся, то можно придумать и написать историю "про_того_парня", в которой в голову было вложено то или иное убеждение.
И третье - решить полезна этого установка для меня сейчас в этой задаче или нет. Полезные установки по-хозяйки остаются, а вредные - отправляются. Как и куда я не особо интересовалась, но если какое-либо убеждение было значимым, то и "проводы" ему можно устроить с помпой.
Одна из особенностей работы с установками - это работа со своей собственной головой и никто снаружи не может оценить как это было сделано. Снаружи только результат.
Собственно, друзья, если вы хотите поработать со своими установками в задаче по снижению веса и вам нужна будет помощь, можете обращаться ко мне.